日差しが強くなり、汗ばむ季節になります。気温の上昇に伴い、飲み物を飲む機会が増えてきます。糖分の多い飲み物を飲むと、どのような影響があるのでしょうか？

というように糖分の多い飲み物の飲みすぎにより悪循環になってしまい血糖値が上昇してしまいます。 今は、【無糖】【糖質ゼロ】【カロリーゼロ】等の表示の飲み物がありますが、必ずしも糖分がまったく含まれていないわけではありません。

どのような飲み物がいけないのでしょうか？炭酸飲料（サイダーやコーラ）やスポーツ飲料、果汁ジュース類には、糖分が含まれています。
カロリーオフやゼロカロリーでも糖分が少なからず含まれていますので、血糖値を上げる要因になります。

では、どのような飲み物がよいのでしょうか？
ブラックコーヒーやお茶、ウーロン茶、水、炭酸水等は、糖分が含まれませんので、飲んでも大丈夫な飲み物です。